1、睡眠紊亂

何為睡眠紊亂？其表現(xiàn)為失眠、睡眠不規(guī)律，有時入睡早、有時入睡晚等，導致人的生物鐘也跟著變化。電導測量儀的調(diào)查顯示，睡眠紊亂與糖尿病有著密切聯(lián)系，改善一個人的睡眠能夠更好地控制體內(nèi)的血糖含量。所以對于睡眠不好的高血糖患者來說，保持好的睡眠習慣很重要。

2、運動太少

隨著科技的進步，生活節(jié)奏的加快，人的活動量也日漸減少，以至于走幾步路都變得氣喘吁吁、腰腿酸痛，這都是缺乏運動鍛煉所導致的。

運動量越少，越容易發(fā)胖，從而導致血糖升高。對于高血糖的人來說，運動太少不利于血糖的控制，為了身體健康，應(yīng)該保持每天運動三十分鐘。

3、能量攝入過多

當食物的能量攝入過多時，人可能會發(fā)胖。而發(fā)胖會導致人體的胰島素抵抗，血糖升高。對于喜歡吃油炸、漢堡等高熱量食物肥胖人士來說，需要格外當心糖尿病找上門。特別是高血糖患者，更應(yīng)當避免進食高能量的食物，每日能量攝入不要超標。

4、情緒易激動

當人處于生氣、焦慮的應(yīng)激狀態(tài)時，交感神經(jīng)會興奮，出現(xiàn)心跳加速、渾身發(fā)熱的感覺，而這會直接抑制體內(nèi)胰島素的分泌。

此外，情緒激動腎上腺素分泌也會增加，間接地抑制了胰島素分泌，導致體內(nèi)血糖升高。所以，高血糖的朋友記得要保持好的心情，平常要常開心少生氣，遇到事情更要想得開，看得開。

5、吸煙飲酒

吸煙，是誘發(fā)糖尿病的危險因素之一。電導測量儀的調(diào)查顯示，吸煙越多，發(fā)生糖尿病的可能性就越大。而對于高血糖患者來說，吸煙還會加速病情發(fā)展，誘發(fā)其它并發(fā)癥。

而經(jīng)常喝酒容易引發(fā)酒精性肝病，造成神經(jīng)系統(tǒng)的損害等問題。對于有高血糖的人來說，吸煙喝酒對身體可謂是百害無一利。