?使用精神壓力分析儀對(duì)“玻璃心”進(jìn)行篩查
發(fā)布時(shí)間：2022-03-16 18:23:46
玻璃心比喻情緒像玻璃一樣容易破碎，指心理高度敏感，這種敏感可能是先天因素、激素變化影響、心理受創(chuàng)等原因?qū)е碌?。不論什么原因造成的這都不是一個(gè)人能自由控制的情感，對(duì)于心理高度敏感的人，他們能清晰的感受到外部環(huán)境的變化，經(jīng)常會(huì)感受不到別人沒有在意的事情。這些影響會(huì)使他們的心理承受的壓力高于其他人，很容易積累心里上的壓力，造成精神健康問(wèn)題。
針對(duì)玻璃心產(chǎn)生精神壓力，使用精神壓力分析儀篩查可以及時(shí)預(yù)防心理壓力問(wèn)題。
一、精神壓力分析儀對(duì)情緒的檢測(cè)
玻璃人的人心理素質(zhì)比較差，可能他們自我感覺收到批評(píng)指責(zé)后進(jìn)行改正就可以，但是生理上卻經(jīng)不起這樣的打擊，會(huì)導(dǎo)致食欲下降、入睡困難等問(wèn)題，長(zhǎng)期下來(lái)很容易產(chǎn)生焦慮情緒。
這些情緒積累的體內(nèi)不僅會(huì)影響到日常生活得心情，還會(huì)影響心理和生理的健康狀態(tài)，破壞自主神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，破壞神經(jīng)系統(tǒng)的工作狀態(tài)，導(dǎo)致交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)不平衡。從而影響心率變異性，使用精神壓力分析儀對(duì)心率變異性進(jìn)行檢測(cè)評(píng)估，分析檢測(cè)者的心理健康狀態(tài)，輔助專業(yè)醫(yī)生結(jié)合檢測(cè)者生活中的問(wèn)題進(jìn)行診治。
二、針對(duì)玻璃心在日常生活中造成的影響，如何面對(duì)：
1、接納自我
自我接納是建立自信的開始，很多擁有玻璃心的人執(zhí)著于自我懷疑，對(duì)別人的態(tài)度很在意。從而對(duì)他人給出的消極意見不會(huì)做出甄別，一味地接受，不去辨別自身是否真的做錯(cuò)或做的不夠好。這類人也是容易自我消耗的人群，總是在自我反思、自我貶低，雖然吾日三省吾身是一種好的品德，但過(guò)多的自省就會(huì)造成心理上的負(fù)擔(dān)。使用精神壓力分析儀篩查心理健康狀態(tài)，是否因?yàn)檫^(guò)度自耗造成了嚴(yán)重的心理壓力。
2、降低對(duì)他人的期待
玻璃心的人擁有對(duì)他人期待的滿足感，如果自己沒有達(dá)到他人的滿意程度，或者別人對(duì)自己稍有不滿，就會(huì)產(chǎn)生失落感，這會(huì)增加心理壓力。降低對(duì)他人的期待，不會(huì)因?yàn)閯e人的一舉一動(dòng)而心情飄忽不定，能緩解玻璃心。
很多人認(rèn)為玻璃心是一件“想不開”的事情，認(rèn)為這類人太過(guò)敏感。可是這種敏感對(duì)于玻璃心的人來(lái)說(shuō)并不是可控的，他們也想灑脫，但是心理情緒卻不是那么容易控制的，建議大家都要開放性看待個(gè)人的性格與情緒，不要太過(guò)苛刻。
