一、基礎(chǔ)代謝
基礎(chǔ)代謝率是人體排除肌肉活動(dòng)、精神消耗、環(huán)境溫度和食物消化時(shí)處在清醒和安靜狀態(tài)下的數(shù)值，用于維持生命活動(dòng)的基本能量消耗。
適量運(yùn)動(dòng)與進(jìn)食（或喝水）有利于身體基礎(chǔ)代謝的提升，在減肥過程中起到很重要的作用，不同人在同一時(shí)間內(nèi)進(jìn)行同樣的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練減重效果是不同的，這取決于每個(gè)人基礎(chǔ)代謝量的多少。而節(jié)食減肥會(huì)降低人體的代謝率，對(duì)脂肪的消耗沒有幫助。
通過檢測(cè)出人體體重、脂肪、蛋白質(zhì)、肌肉等物質(zhì)可以粗略評(píng)估出一個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率，人體成分分析儀是可以檢測(cè)基礎(chǔ)代謝的。通過檢測(cè)可以了解到人體能量吸收與消耗，對(duì)人體健康的評(píng)估起到重要作用。
二、代謝過低的危害
基礎(chǔ)代謝是維持身體生命所需的最低能量。身高、體重、年齡、體表面積、耗氧量等都能影響到基礎(chǔ)代謝率的快慢。因?yàn)轶w重越高，體表面積越大，所需耗氧量越大，基礎(chǔ)代謝率越高。如果基礎(chǔ)代謝率低，則常有代謝性疾病。在這種情況下，人容易脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而肥胖誘發(fā)各種疾病，如高血壓、糖尿病、心血管疾病等。
可以通過多喝水和多排尿來加速新陳代謝。也可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解癥狀。如果是甲狀腺功能減退引起的，可以用左甲狀腺素片等藥物治療。
三、代謝過高的危害
基礎(chǔ)代謝高會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)消耗增加、體重減輕、營(yíng)養(yǎng)不良等變化。基礎(chǔ)代謝增加的一個(gè)常見原因是甲狀腺功能亢進(jìn)。輕度甲亢可出現(xiàn)心悸、震顫、怕熱、多汗等臨床癥狀。如果是重度甲亢，可能會(huì)導(dǎo)致重度心動(dòng)過速、高燒、甲亢性心臟病、心功能不全等變化。如果有不明原因的消瘦、怕熱等代謝亢進(jìn)癥狀，應(yīng)及時(shí)做甲狀腺功能檢查，排除甲亢。
四、人體成分分析儀檢測(cè)基礎(chǔ)代謝
生物電阻抗技術(shù)是人體成分分析儀工作的原理，評(píng)估出肌肉、脂肪等物質(zhì)的含量，為了維持機(jī)體的正常生命活動(dòng)，肌肉、精神活動(dòng)、消化系統(tǒng)功能是一個(gè)消耗能量和吸收能量的過程。
通過檢測(cè)這些物質(zhì)的總量，評(píng)估出身體的基礎(chǔ)代謝狀況，有助于檢測(cè)者或醫(yī)生了解身體的基本狀態(tài)。對(duì)異常狀況進(jìn)行干預(yù)。
