?在減肥過(guò)程中體測(cè)儀有何作用
發(fā)布時(shí)間：2021-12-27 18:59:28
超重和肥胖是造成高血壓的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，還會(huì)造成中風(fēng)等動(dòng)脈硬化問(wèn)題的發(fā)生。隨著體重的增加，高血壓、糖尿病等問(wèn)題的患病率也會(huì)增加。超重和肥胖人群患病風(fēng)險(xiǎn)是正常體重人群的3-4倍。據(jù)估計(jì)，我國(guó)有2.778億成年人腹型肥胖。
一、為什么要減肥
超重和肥胖對(duì)健康危害不小，容易引起中風(fēng)、冠心病等心血管問(wèn)題。心血管死亡占我國(guó)城鄉(xiāng)居民死因的首要因素。
二、如何減肥
1、外出就餐提前吃點(diǎn)
冬天與朋友外出就餐是很快樂(lè)的事情，大家坐下來(lái)慢慢吃點(diǎn)聊點(diǎn)，不知不覺(jué)就會(huì)吃的比平時(shí)還要多，所以在外出就餐之前大家可以多喝點(diǎn)水，保證肚子里有些東西。奶茶、蛋糕等甜品也盡量少吃，或者控制攝入的量。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是一件很難堅(jiān)持的事情，但這種困難恰恰表明了它是有用的，每周堅(jiān)持至少三天的運(yùn)動(dòng)量，每次堅(jiān)持一小時(shí)，可以消耗足夠的脂肪，讓大家在冬天和脂肪說(shuō)拜拜。運(yùn)動(dòng)只要堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)讓自己的身體感到舒適，相信大家會(huì)喜歡上流汗的感覺(jué)。
三、體測(cè)儀在減肥中的作用
1、肥胖分析：肥胖影響人的身體健康，雖然在審美多元化的如今，每個(gè)人的都可以自信的展現(xiàn)自己的美，但是超重會(huì)影響身體的健康，引起高血壓、高血糖、脂肪肝等健康問(wèn)題，嚴(yán)重影響身體。對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)和減肥門診治療前檢測(cè)肥胖程度，并進(jìn)一步觀察診治效果。
對(duì)長(zhǎng)期體育訓(xùn)練的人進(jìn)行階段性測(cè)量，以便隨時(shí)檢測(cè)運(yùn)動(dòng)量的大小，加以科學(xué)調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
2、體測(cè)儀的優(yōu)點(diǎn)：
（1）準(zhǔn)確度高：采用8點(diǎn)接觸式電極、多頻率生物電阻抗分析法，縮小檢測(cè)誤差；
（2）穩(wěn)定性好：由于對(duì)人體參數(shù)有時(shí)要跟蹤測(cè)試，若不穩(wěn)定就無(wú)法比對(duì)；
（3）輕便易操作、易移動(dòng)：由于測(cè)試人體成分的受試者較多，應(yīng)用面較廣，所以體測(cè)儀需容易操作，便于搬動(dòng)，利于推廣。
肥胖是危害人體健康的風(fēng)險(xiǎn)因素，通過(guò)體測(cè)儀進(jìn)行人體成分的基本檢測(cè)，評(píng)估檢測(cè)者的肥胖風(fēng)險(xiǎn)，在實(shí)行減肥計(jì)劃過(guò)程中輔助教練制定減肥計(jì)劃，在圖中評(píng)估方案的正確性，對(duì)減肥順利完成起到積極的作用。
