人體成分分析儀內(nèi)臟脂肪過多會引起脂肪肝
發(fā)布時間：2021-11-04 17:42:45
我們都知道吃得太多會得脂肪肝，卻不知道吃得少或者少吃也會得脂肪肝。挑食的人如果只吃有限種類的食物，比如面包、炸薯?xiàng)l、方便面等等，則身體膳食淀粉和糖分含量過高，但缺乏維生素和蛋白質(zhì)。過多的淀粉和糖會在身體無法利用的情況下以脂肪的形式儲存起來。經(jīng)人體成分分析儀檢測發(fā)現(xiàn)即使挑食的人也有內(nèi)臟脂肪過多的情況。
維生素B族和維生素E都參與體內(nèi)的脂質(zhì)代謝。低蛋白飲食會使身體缺乏許多與肝臟代謝有關(guān)的必需卵磷脂氨基酸、膽堿，合成載脂蛋白不能缺少的物質(zhì)。如果長時間缺乏，身體將無法產(chǎn)生負(fù)責(zé)運(yùn)輸脂肪的載脂蛋白。肝臟中的脂肪不能離開肝臟在載脂蛋白“船上”。這些脂肪在肝臟中積聚形成脂肪肝。當(dāng)一個人處于饑餓狀態(tài)時，身體無法獲得需要的葡萄糖，儲存在身體其他部位的脂肪和蛋白質(zhì)就會被調(diào)動起來轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而導(dǎo)致血清中游離脂肪酸的增加。肝臟對脂肪酸的攝取量取決于血漿中游離脂肪酸的含量，因此大量游離脂肪酸進(jìn)入肝臟也會引起脂肪肝。人體成分分析儀建議大家不要偏食，要選擇綜合性的食物，以保證營養(yǎng)攝入均衡。
現(xiàn)在的生活水平提高了，但人們的科學(xué)生活意識卻沒有明顯提高，造成了營養(yǎng)失衡，增加了脂肪肝的發(fā)病率。體重控制運(yùn)動脂肪肝可以逆轉(zhuǎn)單純代謝相關(guān)的脂肪肝往往是可逆的，體重控制和運(yùn)動是很有用方法。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，均衡營養(yǎng)，不要盲目體重控制或追求快速體重控制。合理運(yùn)動建議進(jìn)行游泳、慢跑、快走等有氧運(yùn)動，每周進(jìn)行3～5次中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。人體成分分析儀提醒運(yùn)動時心率達(dá)到“170”并持續(xù)30分鐘以上時控制運(yùn)動量。適量的運(yùn)動是在運(yùn)動后20分鐘后消失疲勞感。
