體測儀適量攝入蛋白質(zhì)對身體的作用
發(fā)布時(shí)間：2021-10-27 15:25:05
體測儀通過通過生物電阻抗技術(shù)對身體的基本組成成分進(jìn)行檢測，可以檢測身體肌肉、脂肪、蛋白質(zhì)等含量是否在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。蛋白質(zhì)身體細(xì)胞構(gòu)成的主要物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)機(jī)體功能，提供給身體能量、是提供身體正常代謝的物質(zhì)、營養(yǎng)運(yùn)輸?shù)妮d體，蛋白質(zhì)在人體中非常重要，所以日常飲食中蛋白質(zhì)的攝入也很重要。很多年紀(jì)大的人吃早餐喜歡吃的簡單清淡一點(diǎn)，不注意營養(yǎng)的搭配，吃粥和咸菜湊活一下，這是不對的。我們要重視早餐對身體蛋白質(zhì)的補(bǔ)給，吃一些營養(yǎng)比較豐富的食物。
體測儀提醒過多的攝入蛋白質(zhì)對身體也不好，我們要在吃飽的前提下保證蛋白質(zhì)的攝入。對于早餐，人們可以多吃些雞蛋、豆?jié){、牛奶等食物獲取蛋白質(zhì)。多吃蔬菜和水果，一斤輸慘富含的蛋白質(zhì)相當(dāng)于一個(gè)雞蛋的蛋白質(zhì)含量。土豆蛋白質(zhì)也是一種高質(zhì)量蛋白質(zhì)，可以替代玉米、小米等蛋白質(zhì)質(zhì)量較差的食物，提高蛋白質(zhì)供應(yīng)。
蛋白質(zhì)攝入過多，比如愛吃肉的人攝入的高質(zhì)量蛋白很多，會導(dǎo)致人體腎臟負(fù)擔(dān)過重，引起腎炎或其他功能障礙發(fā)生。蛋白質(zhì)不能被人體利用時(shí)會轉(zhuǎn)化成糖原，加重高血壓、高血糖等情況。所以在攝入蛋白質(zhì)的過程中，人們要適量，過度貪口腹之欲對身體也會有負(fù)擔(dān)。
營養(yǎng)學(xué)家通過體測儀檢測認(rèn)為，堅(jiān)持運(yùn)動有助于蛋白質(zhì)的消化與利用。所以大家不僅要好好吃飯，還要堅(jiān)持運(yùn)動，幫助身心健康發(fā)展。
