?人體成分分析儀脂肪是如何堆積的
發(fā)布時(shí)間：2021-08-04 17:04:03
脂肪堆積是肥胖的原因，人體成分分析儀能夠檢測(cè)身體的脂肪含量。
說(shuō)到肥胖的原因，大家一定會(huì)想到“吃得多”。事實(shí)上，這種說(shuō)法只答對(duì)了一半。導(dǎo)致肥胖的真正原因是能量攝入大于能量消耗。
1、能量攝入大于能量消耗
“管住嘴，邁開(kāi)腿”，這是我們?cè)跍p肥過(guò)程中常說(shuō)的一句話。這是在告訴我們，只有攝入能量小于消耗的能量，才能減掉我們身上厚厚的油脂。所以說(shuō)，造成肥胖的直接原因就是“能量攝入大于能量消耗”。于是，很多“管不住嘴”的小伙伴們把目標(biāo)鎖定在了“能量消耗”上，希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式減肥。
2、人體能量消耗
然而，在人體能量消耗的分配上，食物熱效應(yīng)占10%，身體活動(dòng)只占所有能量消耗的15%，75%的能量消耗是靜息代謝。但是增加一個(gè)人的靜息代謝率并不是一件容易的事。所以幾乎75%的能量消耗難以控制。因此，我們發(fā)現(xiàn)從能量消耗的路徑入手并非容易行得通，那么我們是否可以從脂肪的路徑著手解決呢？首先可以通過(guò)人體成分分析儀檢測(cè)脂肪的含量是否在健康的范圍內(nèi)。
3、脂肪為何越來(lái)越多
脂肪在人體堆積的過(guò)程共有四個(gè)步驟，想要找到脂肪越來(lái)越多的原因只需要從這四步入手。
第一步攝入
管不住嘴，攝入的糖類與脂肪遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于消耗，就會(huì)導(dǎo)致脂肪增加。
第二步吸收
糖類與脂肪進(jìn)入小腸后，會(huì)被分解成小分子顆粒。糖類會(huì)被分解成單糖，而脂肪則被分解成甘油和脂肪酸。接著這些小分子顆粒進(jìn)入人體不同的細(xì)胞，被當(dāng)作能量物質(zhì)被利用。
第三步合成
多余的糖類與脂肪酸會(huì)進(jìn)入肝臟，被合成為新的脂肪。
第四步囤積
當(dāng)身體內(nèi)的脂肪不能被及時(shí)消耗掉時(shí)，未被分解的脂肪就會(huì)囤積在體內(nèi)。找到了脂肪堆積的原因，我們就能采取健康、合理的方式來(lái)消滅脂肪了。可以使用人體成分分析儀檢測(cè)身體的脂肪含量是否在合理的范圍內(nèi)。
