精神壓力分析儀人體的那些狀態(tài)與心率變異性有關(guān)
發(fā)布時(shí)間：2021-07-26 17:21:25
精神壓力分析儀是通過(guò)檢測(cè)心率變異性（HRV），對(duì)人的精神狀態(tài)、情緒健康進(jìn)行評(píng)估。是精神健康評(píng)價(jià)的一項(xiàng)重要參考指標(biāo)。人體的那些狀態(tài)與心率變異性有關(guān)呢？
1、不穩(wěn)定的情緒
如果你覺(jué)得自己的情緒不穩(wěn)定，監(jiān)測(cè)HRV可能意義重大。研究發(fā)現(xiàn)，靜息HRV較低的人更難以調(diào)節(jié)自己的情緒。這些人具體有兩種表現(xiàn)：
①我不能很好地分辨情緒，也就是說(shuō)不出自己的情緒，也不知道為什么會(huì)有這種感覺(jué)。
②不能很好地控制沖動(dòng)，常表現(xiàn)為一觸即怒。
所以，當(dāng)你的HRV下降時(shí)，你可以檢查一下你是否有情緒問(wèn)題。嘗試做筆記，識(shí)別你的負(fù)面情緒，并嘗試找出產(chǎn)生負(fù)面情緒的原因。當(dāng)你的HRV再次上升時(shí)，說(shuō)明你的情緒問(wèn)題有所改善。使用精神壓力分析儀能夠檢測(cè)HRV。
2、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)
如果您正在運(yùn)動(dòng)或有長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，HRV監(jiān)測(cè)還可以幫助您更好地規(guī)劃您的訓(xùn)練。當(dāng)你的HRV比較高時(shí)，你更適合高強(qiáng)度訓(xùn)練；當(dāng)你的HRV比較低時(shí)，相對(duì)低強(qiáng)度的訓(xùn)練會(huì)更適合你。HRV檢測(cè)可以防止您過(guò)度訓(xùn)練，降低您受傷的風(fēng)險(xiǎn)，并讓您繼續(xù)保持高水平的表現(xiàn)。
3、飲食結(jié)構(gòu)的改變
如果您正在調(diào)整飲食，HRV還可以告訴您是否正朝著正確的方向前進(jìn)。
由于腦腸軸的存在，你吃的食物會(huì)影響你的大腦。
食物對(duì)大腦功能、認(rèn)知和情緒的改善最終可以體現(xiàn)在HRV這個(gè)指標(biāo)上。你可以通過(guò)觀察HRV的變化來(lái)了解你的飲食計(jì)劃是否合適。
精神壓力分析儀不僅能夠?qū)ι眢w的變化狀態(tài)進(jìn)行檢查，還能夠評(píng)估精神健康，對(duì)心理治療有輔助作用。
