足底壓力測(cè)試儀胭繩肌對(duì)膝蓋的重要
發(fā)布時(shí)間：2021-05-06 18:48:02
當(dāng)談到腿部訓(xùn)練時(shí)，大多數(shù)人會(huì)想到四頭肌強(qiáng)壯，根據(jù)人們的習(xí)慣，四頭肌對(duì)我們來說似乎很重要，無論是走路，蹲下還是蹲馬步，足底壓力測(cè)試儀認(rèn)為合理的肌肉訓(xùn)練可以減少腿部及足部的受傷幾率。
在健身方面，股四頭肌參與了大部分運(yùn)動(dòng)，胭繩肌同樣在健身鍛煉方面起到同樣重要的作用。如果忽略它，將給您帶來健身不再有效果。
胭繩肌在大腿后側(cè)，這不是獨(dú)立的肌肉，而是一個(gè)肌肉群，包括半腱，半膜和股二頭肌長(zhǎng)頭。它看起來不像四頭肌那么強(qiáng)，但起著非常重要的作用——穩(wěn)定性和力量。
在日常生活中，人們目前的生活方式主要是“坐著”。坐著時(shí)，由于臀部彎曲，胭繩肌和臀部肌肉被拉伸。如果這種情況繼續(xù)下去，將導(dǎo)致兩個(gè)問題。
一是胭繩肌和臀部肌肉不施加力；只要身體在運(yùn)動(dòng)，就必須保持平衡。這就像下蹲運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該由整個(gè)腿部肌肉協(xié)作完成，并且會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。足底壓力測(cè)試儀認(rèn)為無視胭繩肌的人們會(huì)將應(yīng)由胭繩肌分擔(dān)的力轉(zhuǎn)移給四頭肌，平衡造成的損壞。
二是繩肌和臀部肌肉的松弛；腿筋和臀部肌肉的松弛，股四頭肌的相對(duì)張力以及久坐的人腹部的松弛，很容易造成不良姿勢(shì)，骨盆前傾這是背痛的常見原因之一。如果忽略它并且不糾正它，將導(dǎo)致更多的物理問題。
健身不是盲目的運(yùn)動(dòng)，而是在了解自己的身體狀況之后進(jìn)行的有針對(duì)性的訓(xùn)練，并在身體保持平衡之后進(jìn)行有規(guī)律的定期訓(xùn)練。如果您以不正常的姿勢(shì)進(jìn)行訓(xùn)練，將會(huì)給您帶來麻煩。它一定是健康和健康，但有風(fēng)險(xiǎn)。
大腿前后部的差異會(huì)增加前十字韌帶受傷的風(fēng)險(xiǎn)。胭繩肌具有維持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定并防止股骨在運(yùn)動(dòng)過程中過度向后滑動(dòng)的功能。但是，如果四頭肌肌肉太強(qiáng)而腿筋肌太弱，則在運(yùn)動(dòng)中，尤其是變速運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定狀態(tài)很容易造成前部的損傷。
足底壓力測(cè)試儀表示健身應(yīng)對(duì)各部分肌肉擁有足夠的知識(shí)才能讓效果更佳明顯且往正確的方向發(fā)展。
