人體成分分析儀將減肥目標零碎化
發(fā)布時間：2021-04-13 17:22:36
控制體重的方式離不開一個理論“消耗>攝入”，無論采用哪種包裝方法，歸根結底，這個方法都是圍繞“嘴”和“腿”開展的，但是為什么體重控制卻成為許多人的痛點？人體成分分析儀來解釋。
盡管體重控制的原則是確保消耗的卡路里大于消耗的卡路里，但實際操作中仍存在許多困難。其背后的原因是復雜的，但都是一個相似的原因造成的——不夠自律。
減肥就是這樣。每天我們面臨著各種挑戰(zhàn)。
這些挑戰(zhàn)威脅著減肥，其中內部挑戰(zhàn)，例如工作和生活壓力，缺乏時間做飯和運動，受傷和懷孕，生活變化；外部挑戰(zhàn)，例如整個社會的肥胖環(huán)境，周圍人群減肥的不理解等。這些挑戰(zhàn)可能導致減肥失敗，但每個挑戰(zhàn)實際上都是潛在的機會。
當您了解自己的體重變化時，您可以及時調整目標和計劃的基礎。
因此，有必要監(jiān)測體重。除了監(jiān)控體重之外，記錄飲食也是減肥的重要組成部分。掌握吃多少卡路里是成功減肥必不可少的技能。但是錄音本身是一種監(jiān)視，一種心理提醒，使我們能夠記住自己的目標，從而糾正自己的行為并朝著目標努力。
此外，人體成分分析儀認為記錄飲食可以讓我們對我們的飲食習慣有更具體的了解。同時記錄進餐和體重可以使我們及時進行調整。盡管絕對卡路里可能不準確，但是用餐記錄可以為我們提供“今天比昨天更多吃”的信息，再加上體重變化，我們可以知道飲食將如何導致體重增加，然后您可以進行有針對性的調整。
“內在驅動力”，這是減肥最重要的一點。只有在內部認識到減肥并且有足夠的力量時，我們才能為我們提供支持。改變你的生活方式很長一段時間。
設定可實現(xiàn)且合適的目標是完成任何任務的第一步，而體重控制的目標是實現(xiàn)目標的體重和時間。下一步是將一個大目標分解為可以逐步實現(xiàn)的小目標。
為了控制體重，這些小的目標包括每頓飯和日常運動的目標。人體成分分析儀表示目標設定越細致，實現(xiàn)目標就越容易，目標不是一成不變的，小目標可以根據(jù)我們生活的變化而不斷變化。
