兒童體測(cè)儀：孩子受到肥胖的困擾？
發(fā)布時(shí)間：2021-01-26 14:53:48
近年來(lái)，肥胖對(duì)兒童健康的不良影響越來(lái)越受到關(guān)注。但是，一些父母對(duì)此沒(méi)有給予足夠的重視。鴻泰盛體測(cè)儀提醒，肥胖不利于兒童的身心發(fā)展。肥胖期越長(zhǎng)，肥胖越重，對(duì)身體健康的影響越大。父母應(yīng)積極幫助孩子遠(yuǎn)離肥胖癥。
多吃少動(dòng)是兒童肥胖的重要原因。
擔(dān)心孩子的成長(zhǎng)，所以當(dāng)孩子很小的時(shí)候，計(jì)劃長(zhǎng)高，并為孩子喂養(yǎng)很多營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品。一些父母盲目地給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品，而忽視了科學(xué)的分配和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，多吃少動(dòng)是造成兒童肥胖的重要原因。還有一些父母認(rèn)為胖一點(diǎn)不是什么大問(wèn)題，他們不會(huì)擔(dān)心，直到孩子的身體形狀過(guò)度變化后，再去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，發(fā)現(xiàn)許多與肥胖有關(guān)的疾病，例如高脂血癥，脂肪肝和高尿酸已經(jīng)存在。
兒童肥胖不僅不利于兒童的身心發(fā)展（例如高血壓，高血脂，高血糖，注意力不集中等），而且還會(huì)持續(xù)到成年。研究數(shù)據(jù)顯示，肥胖的嬰兒中有10％至20％會(huì)成為肥胖兒童，肥胖的兒童中有40％會(huì)成為肥胖青少年，肥胖的青少年中有75％至80％會(huì)成為肥胖成年人。
父母應(yīng)注意孩子的肥胖問(wèn)題，并積極幫助家里的“小胖子”減肥。兒童應(yīng)選擇科學(xué)的方法來(lái)改善飲食，包括控制卡路里，合理搭配肉類(lèi)和蔬菜，健康烹飪，結(jié)合運(yùn)動(dòng)以增加身體消耗，以便兒童可以計(jì)劃健康的減肥。
均衡飲食
限制糖果，黃油蛋糕，肥肉，巧克力，甜飲料等。多喝水。為了不讓孩子感到饑餓，請(qǐng)?jiān)诳刂骑嬍硶r(shí)注意選擇大熱量和低熱量的食物，例如芹菜和蘿卜等蔬菜，以及蘋(píng)果，梨和橙子等水果，以確保維生素供應(yīng)。烹飪時(shí)盡量少吃油，少鹽和清淡飲食。
三餐合理
吃一頓豐盛的早餐，不要吃得太飽，要盡量早點(diǎn)吃。制定每天和每餐消耗的食物量。少吃多餐，慢慢咀嚼，睡前不吃。
改變生活習(xí)慣
鼓勵(lì)孩子做家務(wù)；陪伴孩子參加戶(hù)外活動(dòng)，并鼓勵(lì)他們與孩子一起玩耍和跑步。
增加運(yùn)動(dòng)
選擇合適的運(yùn)動(dòng)方法，例如慢跑，快走，爬山，游泳，慢跳繩等。選擇您的孩子感興趣的一種或兩種運(yùn)動(dòng)盡可能每周三次，每次45分鐘，是父母與他們一起逐步練習(xí)并堅(jiān)持不懈。記住不要因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)而增加食欲。
