足底壓力分析儀常見足底筋膜炎原因有哪些
發(fā)布時(shí)間：2020-11-20 14:28:24
早晨起床后，當(dāng)您踩在地面上時(shí)，腳后跟會(huì)突然感到劇烈疼痛，走路困難；但是經(jīng)過幾分鐘走路，疼痛又會(huì)逐漸減輕，不像一開始那么痛了，就可以暫時(shí)排除足底筋膜炎。當(dāng)然這個(gè)判斷是比較片面，不夠?qū)I(yè)，您可以到醫(yī)院專門檢查一下讓自己安心。
足底筋膜炎的常見原因是過度使用。
1超重
2站立時(shí)間過長(zhǎng)
3走路太多
4慢跑。
5存在導(dǎo)致足底筋膜異常拉力的結(jié)構(gòu)因素，例如平足，高足弓足和短跟肌腱。
然而，我們可以通過足底壓力分析儀來(lái)檢測(cè)到我們腳部足底筋膜使用的情況。通過檢測(cè)足底壓力的大小與分布能反映人體腿，足結(jié)構(gòu)功能及整個(gè)身體姿勢(shì)控制等信息，測(cè)試分析足底壓力。
康復(fù)訓(xùn)練：
1.站在樓梯的邊緣，懸掛保持腳跟伸直膝蓋20到30秒，休息5到10秒，重復(fù)10次，每天2到3組然而，我們可以通過足底壓力分析儀來(lái)檢測(cè)我們腳部足底筋膜使用的情況。通過檢測(cè)足底壓力的大小與分布能反映人體腿，足結(jié)構(gòu)功能及整個(gè)身體姿勢(shì)控制等信息，測(cè)試分析足底壓力。
2.足底筋膜的按摩運(yùn)動(dòng)：按壓腳跟的前后用拇指在足底筋膜上下移動(dòng)鞋底，只需按度數(shù)即可感覺腳底發(fā)酸；每天2-3次，每次2-3分鐘。這種按摩可以緩解筋膜的緊繃感，并增加腳底的血液循環(huán)。
3.弓箭伸展：彎曲前腳的膝蓋，拉直后腳的膝蓋，將重物放在前腳上，注意保持雙腳朝前，保持20-30秒，休息5-10秒，重復(fù)10次，一天2?3組
然而，我們可以通過足底壓力分析儀可以在一臺(tái)設(shè)備上同時(shí)實(shí)現(xiàn)測(cè)試（靜態(tài)和動(dòng)態(tài)）、分析和訓(xùn)練的功能，通過一次測(cè)試得到其他信息。
4.腳底筋膜伸展運(yùn)動(dòng)：用一只手固定腳跟，另一只手握住腳趾，拉動(dòng)腳跟腳趾向上直到筋膜感覺到被拉動(dòng)；每次拉動(dòng)后保持10秒鐘，放松一遍，重復(fù)10次。另一種方法是膝蓋保持筆直，然后在腳前放一條毛巾。用手抓住兩側(cè)的毛巾，然后向內(nèi)拉，直到感覺到筋膜被拉動(dòng)；每次拉鐘后，相同的停留時(shí)間為10秒，然后再次放松并重復(fù)10次。此動(dòng)作可以減輕筋膜的緊繃并增加其彈性。
要解決惱人的足底筋膜炎，我們必須從日常生活開始，控制足部炎癥并減輕疼痛，預(yù)防永遠(yuǎn)比診療更重要；因此，除了平時(shí)要注意腳的護(hù)理之外，也可以定期到醫(yī)院的足底壓力分析儀進(jìn)行測(cè)試，避免長(zhǎng)時(shí)間站立以及過度運(yùn)動(dòng)是比較重要的兩點(diǎn)，如果腳稍不舒服，就要及早診療。
