老年肌少癥防治指南：評估方法與防范是關(guān)鍵
發(fā)布時間：2025-05-26 11:00:20
在老齡化社會中，同樣年紀(jì)的老年人，有的可以去跑步、跳舞；有的卻四肢無力，步行緩慢，易跌倒，需要人照顧。而后者很有可能是老年人的肌肉正在快速流失導(dǎo)致的，即肌少癥。肌少癥是指與年齡相關(guān)的肌肉質(zhì)量和力量的進(jìn)行性下降，其不僅影響老年人的身體功能，還可能增加跌倒、骨折、代謝紊亂乃至死亡的風(fēng)險。因此，定期的通過肌少癥及防跌倒評估管理系統(tǒng)進(jìn)行肌少癥的評估篩查制定并實施有效的防治指南，對提高老年人的健康水平具有重要意義。
一、老人肌少癥的評估管理
對老年肌少癥進(jìn)行準(zhǔn)確的評估是防治工作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。評估方法應(yīng)涵蓋肌肉質(zhì)量、肌肉力量和身體功能三個方面。常用的肌肉質(zhì)量評估方法包括生物電阻抗分析法（BIA），肌肉力量的評估通常采用握力測試和起坐試驗。握力測試簡單可靠，能夠反映上肢肌肉的力量，而起坐試驗則能評估下肢肌肉的力量和功能。身體功能評估則主要通過步速測試、短程體能測試（SPPB）等方法進(jìn)行。步速測試是評估老年人行走能力的重要指標(biāo)，而SPPB則能綜合評估老年人的平衡、步速和起坐能力。綜合運用上述評估方法，能夠全面了解老年人的肌肉狀況，為制定個性化的干預(yù)方案提供依據(jù)。
二、肌少癥及防跌倒評估管理系統(tǒng)
肌少癥及防跌倒評估管理系統(tǒng)SMC-1000集評估診斷、營養(yǎng)干預(yù)、運動干預(yù)為一體，通過數(shù)字化的診療流程，實現(xiàn)對肌少癥的精準(zhǔn)篩查與診斷。檢測流程為：SARC-CaIF及圍度檢測→握力檢測→3步勢平衡檢測→4米步速檢測→5次起坐檢測→人體成分檢測，并依據(jù)個體化的診斷結(jié)果，通過智能處方?jīng)Q策系統(tǒng)，提供營養(yǎng)和運動解決方案，讓肌少癥的診療形成完整閉環(huán)。
三、肌少癥防范和干預(yù)
有效的防范措施是降低老年肌少癥發(fā)生風(fēng)險的重要保障。防范措施應(yīng)涵蓋營養(yǎng)干預(yù)和運動干預(yù)兩個方面。營養(yǎng)方面，老年人應(yīng)保證充足的蛋白質(zhì)攝入，特別是富含亮氨酸等必需氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白。此外，維生素D的補充也對維持肌肉功能至關(guān)重要。運動方面，抗阻訓(xùn)練被認(rèn)為是防治肌少癥最有效的手段。抗阻訓(xùn)練能夠刺激肌肉蛋白質(zhì)的合成，增加肌肉質(zhì)量和力量。老年人應(yīng)根據(jù)自身情況，選擇合適的抗阻訓(xùn)練項目，如舉啞鈴、彈力帶訓(xùn)練等。此外，有氧運動也對改善老年人的心肺功能和整體健康有益，可作為抗阻訓(xùn)練的輔助手段。除了營養(yǎng)和運動干預(yù)外，還應(yīng)關(guān)注其他潛在的風(fēng)險因素，如慢性疾病、藥物使用等。對于患有慢性疾病的老年人，應(yīng)積極控制病情，避免肌肉萎縮的發(fā)生。對于長期使用某些藥物的老年人，應(yīng)注意藥物的副作用，必要時調(diào)整用藥方案。
老年肌少癥的防治需要綜合運用評估方法和防范措施。通過肌少癥及防跌倒評估管理系統(tǒng)準(zhǔn)確的評估，我們可以及時發(fā)現(xiàn)潛在的肌少癥患者，并制定個性化的干預(yù)方案。通過有效的營養(yǎng)和運動干預(yù)，我們可以降低老年肌少癥的發(fā)生風(fēng)險，提高老年人的生活質(zhì)量和健康壽命。
