肌少癥評(píng)估指南：從診斷到干預(yù)，你需要知道什么？
發(fā)布時(shí)間：2025-03-14 11:04:41
在當(dāng)今社會(huì)，隨著人口老齡化加劇，肌少癥逐漸成為一個(gè)重要的公共健康問(wèn)題。肌少癥是指由于年齡、疾病或久坐不動(dòng)等因素引起的肌肉質(zhì)量、力量和軀體功能的減退。這篇文章將為你提供一個(gè)詳細(xì)的肌少癥評(píng)估指南，幫助你了解從診斷到干預(yù)的全過(guò)程。
一、什么是肌少癥？
肌少癥通常表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)：
肌肉力量減弱：患者可能會(huì)感到自身體力不足，易于疲勞。
肌肉量減少：通過(guò)影像學(xué)檢查（如CT或MRI）可以發(fā)現(xiàn)肌肉質(zhì)量的顯著下降。
功能能力受限：日?；顒?dòng)，如行走、上下樓梯，可能變得更加困難。
二、肌少癥的評(píng)估方法
評(píng)估肌少癥通常需要采用以下幾種方法：
1.問(wèn)卷評(píng)估：問(wèn)卷如SARC-F可用于初步篩查，它涵蓋了力量、步態(tài)和日常生活能力等方面。
2.身體成分分析：使用雙能X線吸收法（DEXA）或生物電阻抗等技術(shù)，可以準(zhǔn)確測(cè)量肌肉質(zhì)量。
3.肌肉力量測(cè)試：常用的測(cè)試包括握力測(cè)試，握力的低下通常與肌肉質(zhì)量減少相關(guān)。
4.功能性測(cè)試：例如5步測(cè)試（5-times sit-to-stand test）和行走速度測(cè)試，能夠評(píng)估患者的功能能力。
根據(jù)國(guó)際肌少癥定義，肌少癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)分為三類(lèi)：
1.肌肉量減少
2.肌肉力量減弱
3.功能性能力減退
如果滿足上述三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)中的兩個(gè)或兩個(gè)以上，就可以診斷為肌少癥。對(duì)照診斷標(biāo)準(zhǔn)能夠確保專(zhuān)業(yè)的評(píng)估和早期識(shí)別肌少癥患者。
四、干預(yù)措施
1.營(yíng)養(yǎng)干預(yù)
高蛋白飲食：增加瘦肉、魚(yú)類(lèi)和豆類(lèi)的攝入，有助于肌肉恢復(fù)和增長(zhǎng)。
補(bǔ)充維生素D：有研究表明，維生素D可以提高肌肉功能，增加肌肉力量。
2.運(yùn)動(dòng)干預(yù)
力量訓(xùn)練：至少每周進(jìn)行兩次的力量訓(xùn)練，能夠有效增強(qiáng)肌肉質(zhì)量。
有氧運(yùn)動(dòng)：例如快走或游泳，配合力量訓(xùn)練，提高心肺能力和全身健康。
3.定期篩查
肌少癥危害大，要定期進(jìn)行肌少癥的篩查-評(píng)估-干預(yù)，鴻泰盛X-Age肌少癥數(shù)字化評(píng)估與干預(yù)系統(tǒng)通過(guò)數(shù)字化的診療流程，實(shí)現(xiàn)對(duì)肌少癥的精準(zhǔn)篩查與診斷。測(cè)試指標(biāo)涵蓋肌力、步速、平衡、肌肉量等數(shù)十項(xiàng)內(nèi)容，并依據(jù)個(gè)體化的診斷結(jié)果，通過(guò)智能處方?jīng)Q策系統(tǒng)，提供營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)解決方案，讓肌少癥的診療形成完整閉環(huán)。
肌少癥是一種可影響生活質(zhì)量的疾病，但通過(guò)早期評(píng)估和及時(shí)干預(yù)可以有效改善病情。無(wú)論是通過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的評(píng)估，還是自身的日常觀察，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)都是保持健康的關(guān)鍵。
